Vadba v mali skupini

Vadba v mali skupini je odlična izbira za vse, ki si želijo kombinirati osebni pristop in dinamično vzdušje v manjšem kolektivu. Manjša skupina šteje od 3 - 4 vadeče, kar še vedno omogoča dovolj individualne pozornosti trenerja, hkrati pa nudi občutek skupinske podpore in motivacije.

Prednosti treniranja v mali skupini:

• Osebni pristop in učinkovitejši napredek
  Zaradi manjšega števila vadečih trener nudi podporo skozi celoten trening – natančno spremlja tvojo tehniko, zagotavlja pravilno izvedbo vaj in aktivno komunicira s teboj, kar povečuje učinek in pospešuje napredek v primerjavi s klasičnimi skupinskimi treningi.
• Motivacija in podpora skupine
  Manjša skupina omogoča medsebojno motivacijo in podporo, kar pomaga ohranjati zagon tudi v težjih trenutkih.
• Osebni program pod vodstvom kineziologa
  Kineziolog pozna svojega vadečega, predvsem pa njegovo psiho-fizično ozadje in morebitne zdravstvene ali gibalne omejitve, na podlagi tega oblikuje učinkovit osebni program vadbe.
• Cena dostopnejša kot pri individualnem treningu
  Vadba v mali skupini je cenovno ugodnejša od individualnih treningov, a še vedno omogoča osebni pristop, intimnejše okolje in vse prednosti skupinske dinamike zato je odličen kompromis med individualno in skupinsko vadbo.
• Obravnava specifičnih ciljev in potreb
  Vadba je idealna za posameznike, ki želijo izboljšati svojo telesno pripravljenost, povečati moč in mobilnost, izgubiti težo in preoblikovati telo ali pa imajo specifične telesne omejitve in bolečine (poškodbe, bolečine v sklepih, nosečnost, poporodno obdobje,…).
• Priprava na vadbo
  Pred začetkom vadbe bomo izvedli kratek individualni pogovor, v katerem se bomo osredotočili na tvoje cilje, morebitne omejitve in želje glede treninga. Opravili bomo tudi uvodno gibalno testiranje in učenje osnovnih gibalnih vzorcev.