Individualna vadba

Individualna vadba je naša najkvalitetnejša storitev, saj lahko vso našo pozornost 100% usmerimo samo v vas in vam najučinkoviteje pomagamo.

Zakaj izbrati individualni trening?

Individualni trening, v primerjavi s skupinsko vadbo, omogoča veliko mero medsebojne komunikacije med kineziologom in vadečim, kar pa je ključno za večji učinek treninga in hitrejši napredek.

Kineziolog pozna svojega vadečega, predvsem pa njegovo psiho-fizično ozadje in morebitne zdravstvene ali gibalne omejitve, na podlagi tega pa oblikuje učinkovit osebni program vadbe.

Naš pristop do individualne vadbe

V našem kineziološkem studiu nudimo celostno obravnavo, zato se kineziologi povezujemo skupaj s fizioterapevti, nutricionisti in drugimi strokovnimi sodelavci, saj je ključ do uspešnega zaključka vadbenega procesa ali rehabilitacije tudi v povezovanju med strokami.

Naš način dela temelji na osebnem stiku, dobrem počutju, prilagajanju in večji intimnosti. Da pa vam lahko to nudimo, se vam osebno približamo, vas poslušamo in usmerjamo.

Prednosti individualnega treninga pod vodstvom kineziologa:

• Osebno prilagojen trening program
  Trening je zasnovan glede na cilje, telesno pripravljenost in morebitne omejitve posameznika.
• Strokovno usmerjanje, višja motivacija in disciplina
  Individualen pristop spodbuja doslednost, saj trener nudi podporo, spremlja napredek in prilagaja treninge glede na počutje.
• Hitrejši in učinkovitejši rezultati
  Zaradi natančne prilagoditve treningov in stalne strokovne podpore je napredek običajno hitrejši kot pri skupinski vadbi.
• Fleksibilnost termina in lokacije
  Treningi se izvajajo po dogovoru – doma, na prostem ali v telovadnici – ter ob času, ki najbolj ustreza posamezniku.
• Osebna pozornost trenerja
  Trener ves čas pozorno spremlja izvedbo vaj, sproti popravlja tehniko in prilagaja vadbo glede na trenutno počutje, zmogljivost ali morebitne omejitve posameznika. Takšna prilagodljivost je še posebej pomembna pri začetnikih, posameznikih z gibalnimi omejitvami, v procesu rehabilitacije ali pri tistih, ki imajo konkretne cilje in želijo doseči specifične rezultate.
• Diskretnost in udobje
  Vadba poteka v sproščenem okolju, brez nelagodja in občutka primerjanja z drugimi.

Komu bi priporočili individualno vadbo?

Individualni pristop bi priporočili:

• vsem tistim, ki ste v pomanjkanju časa in bi želeli maksimalno izkoristiti svoj čas,
• vsem z večjimi gibalnimi omejitvami in bolečinami, ki potrebujete večji nadzor nad gibanjem in skrbno izbrane vaje,
• vsem, ki ste pred ali po končani fizioterapiji ali celo operaciji in
• vsem tistim, ki imate osebne želje in cilje.

Kaj je cilj individualne vadbe?

• Izboljšati fizično in mentalno počutje,
• gibanje brez bolečin in večja gibalna samozavest,
• učenje in gibalna izobrazba do stopnje, ki omogoča varno in uspešno treniranje naprej v mali ali večji skupini,
• doseganje zastavljenih ciljev.

Treningi individualne vadbe se lahko izvajajo individualno ali v paru.